|
|
|
Voeten Trainen en Voorbereiden voor Hiking
Reizen & Vakanties
 Deel uw Mening
Doorsturen
Printen
Onze voeten zijn zo gemaakt om te kunnen omgaan met ongelijk en ruw terrein. Echter, door de vlakke ondergrond van de steden zijn onze voeten lui geworden. Ze hebben dus extra tijd nodig om te wennen aan de extra last en het ruwere terrein. Hier zijn enkele Tips voor het Trainen en Voorbereiden van je Voeten voor Hiking:
- Ten eerste kun je je voeten trainen door simpelweg te oefenen voor het wandelen, zoals beschreven in het artikel Trainen voor Hiking. Regelmatige Hiking en Wandel Oefeningen traint je voeten en zodoende ontstaat er het benodigde eelt.
- Met Blote Voeten rondlopen zo vaak als mogelijk geeft je voetzolen meer bescherming door de vorming van eelt.
- Je voeten insmeren met benzoë maakt de huid op je voeten sterker. Benzoë is een harssoort dat alles zacht maakt dat hard is.
LI>
- Als je teveel eelt of likdoorns hebt dan wil je niet dat deze plekken gaan openbarsten en pijnlijk worden als je ze gaat behandelen met een huidvijl. Gebruik een huid-creme om de huid soepel en vochtig te houden zonder dat je de noodzakelijke eeltlaag op je huid verwijderd.
- Zwemmerseczeem is een voetschimmel die serieuze schade aan kan richten aan je voeten. Behandel dit dus goed voordat je gaat wandelen. In een schoen heerst de perfecte atmosfeer voor een schimmel. Vraag dus je huisarts om een anti-schimmel creme die het probleem in enkele weken kan oplossen.
- Controleer je teennagels. Verhelp ingroeiingen en scherpe randjes voor je gaat wandelen.
- Als je weet dat op bepaalde plekken op je voeten snel blaren krijgt, dan moet je deze extra goed bedekken. Voor meer informatie verwijzen we je naar het artikel over Blaren
Mocht je problemen met je voeten hebben die niet te maken hebben met blaren of een slechte training van je voeten, kijk dan eens naar ons artikel over Algemene Loopafwijkingen.
Ga hier terug naar het overzicht van Voetverzorging met Hiking >>>
|
|
|
