|
|
|
Blaren - Voorkomen & Genezen van Blaren
Reizen & Vakanties
 Deel uw Mening
Doorsturen
Printen
Blaren zijn de meest voorkomende voetaandoeningen bij het Hiken, en ze kunnen de mooiste wandeltocht in een hel veranderen. Blaren kunnen voorkomen worden door een juiste Voet Training, de juiste Wandelschoenen en Hikingsokken, en door een vroege herkenning van het probleem. In dit gedeelte leren we je alles over Blaren, hoe je Blaren kunt Voorkomen en hoe te behandelen.
Hoe Ontstaan Blaren?
- Warmte: dit is de grootste oorzaak van blaren. De warmte die blaren veroorzaakt komt meestal van de wrijving tussen je huid en je schoen. Zand en stof in je schoen kan wrijving doen vergroten, waardoor je ook Blaren kunt krijgen.
- Vocht: vochtige of natte voeten, door zweet of water, zijn eerder vatbaar voor blaren, omdat vocht je huid zachter maakt.
Hoe Blaren te Voorkomen?
Blaren voorkomen komt neer op het tegenwerken van de factoren die ze veroorzaken, genoemd hierboven. Over het algemeen helpt het om je voeten koel, droog en zandvrij te houden. Hier zijn enkele tips:
- Allereerst moet je goede schoenen hebben, schoenen die goed passen en geen vervelende druk- of knelpunten hebben. Neem waterdichte maar ademende schoenen, die goed ventileren en overbodig vocht afvoeren. Kijk naar extra grote en afgesloten tongen om vuiligheid buiten te houden. Voor verdere informatie hierover, lees ons deel over Hiking Boots en Wandelschoen Koopwijzer
- Geef je voeten genoeg rust, en als je merkt dat je voeten warm of vochtig worden is het verstandig je Hiking Ritme aan te passen en een langere Rust-Pauze te nemen waarbij je schoenen en sokken uit doet. Je kunt dan ook je sokken wisselen en degene die je aan had laten drogen. Het afwisselen tussen twee paar sokken is vaak erg effectief.
- Als je besluit om je voeten af te laten koelen in een beekje, droog ze dan grondig af alvorens weer je sokken en schoenen aan te trekken. Water maakt je huid zachter en kwetsbaarder.
- Als het kan, doe dan je schoenen en sokken uit en loop verder op sandalen.
- Gebruik Vocht absorberende Inlegzolen om het vocht uit je Wandelschoenen te houden.
Vroege Behandeling van Blaren
Blaren hebben tijd nodig om te ontstaan, en vaak voel je een blaar al van te voren aankomen. Als je dan gelijk actie onderneemt, dan kun je blaren voorkomen. Als je een pijnlijke of irriterende plek op je voeten voelt, doe dan het volgende:
- Doe je Schoenen en Sokken gelijk uit, en verwijder zand of vuiligheid van je voeten.
- Laat je voeten drogen en afkoelen.
- Doe wat verband of een gaasje over de pijnlijke plekken, een speciale blaarpleister, of nog beter een stukje moleskin. Moleskin, of second-skin is een lapje stof die je op je huid plakt. Je kunt dit in verschillende maten en van verschillende merken bij elke drogisterij kopen.
- Verwijder de moleskin als je niet meer loopt, en laat je huid zichzelf ’s nachts herstellen. De volgende dag moet je beslissen of het voldoende genezen is of dat je weer de second-skin opplakt. Over het algemeen wordt aangeraden vaak toch nog extra bescherming toe te passen.
Behandelen van Blaren
- Als de blaar zich aan de oppervlakte bevind, en gevuld is met vocht, dan moet je de geblaarde huid doorprikken met een gesteriliseerde naald. Prik hem laag door, nabij de basis van de blaar, en laat al het vocht eruit lopen. Als de huid nog intact is, verwijder het dan niet, maar dek het af met een stukje moleskin. Als de blaar gescheurd is, verwijder hem dan voorzichtig, en smeer de onderliggende nieuwe huid is met alcohol en ontsmettingsmiddel. Als je de tijd hebt, laat de huid dan verharden in de open lucht. Als je toch verder moet lopen, dek het dan af met moleskin, en gebruik gaas om contact tussen de moleskin en de nieuwe en kwetsbare huid te voorkomen. Zodra de nieuwe huid iets harder is kun je er alcohol op smeren om het steviger te maken. Houdt de nieuwe huid schoon en sterile om infecties te voorkomen.
- Als de blaar dieper ligt en geen vocht bevat, probeer hem dan niet door te prikken. Bedek hem dan alleen met moleskin.
Dit zijn de basis feiten die je moet weten ober Blaren. Het is belangrijk dat je de nodige EHBO kennis en training hebt als je je met Outdoor Activiteiten, zoals Hiking, gaat bezighouden. Ga hier terug naar het overzicht van Voetverzorging met Hiking >>>
|
|
|
