|
|
|
Acute Hoogteziekte (AMS) - Voorkomen, Herkennen & Behandelen
Reizen & Vakanties
 Deel uw Mening
Doorsturen
Printen
Op grotere hoogtes (8.000 voet/2.500 meter) is de lucht veel ijler dan op zeeniveau, het zuurstofgehalte in de lucht is lager en zijn er forse atmospherische drukverschillen. Deze omstandigheden kunnen leiden tot Acute Hoogte Ziekte, AMS: Acute Mountain Sickness. Dit is een serieuze en soms zelfs dodelijke aandoening. Voorbereiden voor grotere Hoogtes en op bekend zijn van de symptomen van Hoogteziekte en de behandelingsmethoden zijn essentieel voor Hiken op grotere hoogtes en Bergbeklimmen.
Het is belangrijk je te realiseren dat de enige manier om Hoogteziekte te Voorkomen een goede voorbereiding is. Tevens moet je de tijd nemen, symptomen herkennen, en niet aarzelen als je weer af moet dalen of om hulp moet vragen. Hikers zijn over het algemeen erg gefixeerd op hun doel, en het kan dus lastig zijn om toe te moeten geven dat je terug moet, maar in leven blijven is natuurlijk belangrijker dan het bereiken van de top. Probeer het een andere keer nog een keer!
Factoren die Invloed hebben op Hoogteziekte
Deze factoren zijn gerelateerd aan Hoogteziekte en de ernst van je situatie:
- Hoogte: dit is natuurlijk de grootste oorzaak van Hoogteziekte. Hoe hoger je zit, hoe sterker de factoren worden die Hoogteziekte veroorzaakt.
- Snelheid van de Klim: de snelheid waarmee je hoogte wint. Hoe sneller je klimt, hoe minder tijd je lichaam heeft om zich te acclimatiseren en aan te passen aan de veranderde omstandigheden.
- Vermoeidheidsgraad: als je lichaam vermoeid raakt is het makkelijker vatbaar voor Hoogteziekte of AMS.
- Vochtgehalte: hoe uitgedroogder je bent, hoe eerder je kans hebt om Hoogteziekte te krijgen.
Hoogteziekte Voorkomen
Hoogteziekte Voorkomen is makkelijker dan het genezen. Hier zijn de Richtlijnen voor het Voorkomen van Hoogteziekte:
- Begin laag en loop rustig maar gelijkmatig naar hoger gelegen gebieden. Adem ook langzaam, diep en gelijkmatig. Lees voor meer informatie het gedeelte over Technieken Voor Hiken Op Grotere Hoogtes.
- De hoogte waarop je overnacht is van groot belang; zorg ervoor dat het verschil in hoogte tussen twee opeenvolgende slaapplaatsen niet meer is dan 500 meter (1500 voet). Het is prima om tijdens de dag grotere hoogtes te bereiken, als je dan maar weer afdaalt voordat je overnacht.
- Als je direct vliegt of met de auto naar het beginpunt van je wandeltocht gaat boven de 3.000 meter, zorg er dan voor dat je een acclimatieperiode van minstens 24 uur inlast voor je daadwerkelijk begint met de wandelbeklimming.
- Drink veel (3-4 liter per dag), en controleer of je urine helder blijft.
- Eet veel koolhydraten.
- Belast jezelf niet te zwaar en hou een vast Wandelritme aan zonder pieken in je lichamelijke inspanning.
- Gebruik geen medicijnen als bescherming. Er kunnen onvoorziene bijwerkingen zijn, en ze kunnen de vroege waarschuwings symptomen van Hoogteziekte verhullen.
- Blijf continu alert voor de symptomen van Hoogteziekte, welke hieronder beschreven staan.
Primaire Symptomen van Hoogteziekte - AMS
Er zijn twee symptomen van Hoogteziekte die al vroeg herkend kunnen worden en die absoluut niet genegeerd moeten worden:
- Uitputting: kan aangezien worden voor fysieke vermoeidheid, maar dit dient te verdwijnen na rust en het innemen van voedsel en water. Uitputting verergerd juist, binnen een periode van 24-48 uur, tot op het punt dat je zelfs te moe bent om te eten of te drinken.
- Ataxie/ Verlies van Coordinatie: ataxie is het verlies van coordinatie, en kan razendsnel verergeren tot het punt dat je volledig de weg kwijt bent. Er zijn twee simpele manieren om te controleren of je last hebt van ataxie, en deze tests moeten afgenomen worden door metgezellen:
- Lijnlopen: trek een lijn op de grond en laat de persoon er recht over lopen, voet voor voet. Als dit niet lukt, of diegene valt zelfs, dan kan er sprake zijn van ataxie.
- Romberg test: laat de persoon in kwestie rechtop staan, met zijn armen langs zijn lichaam en benen tegen elkaar. Sla dan je armen om de persoon heen, en zeg hem zijn ogen te sluiten. Als hij na 15-20 seconden begint te wankelen, dan lijdt hij aan ataxie.
Secundaire Symptomen van Acute Hoogteziekte
Het is belangrijk constant op je hoede te zijn voor de symptomen van Hoogteziekte. De meeste symptomen kunnen ook onafhankelijk voorkomen, en hoeven niet perse Hoogteziekte aan te duiden. Als er meerdere van deze symptomen tegelijk herkenbaar zijn, dan moet je maatregelen nemen:
- Hoofdpijnen: zijn de meest voorkomende symptomen van Hoogteziekte. Als je, na een periode van belasting, hoofdpijn hebt, neem dan rust, haal diep adem en neem een aspirine. Wacht tot de hoofdpijn weggaat. Klim niet verder als de hoofdpijn aanblijft na een nachtrust en medicijnen. Als de hoofdpijn verergert na de tweede nacht, dan is er zeker iets mis en zal je minstens 350 meter moeten afdalen.
- Cheyne-Stokes Syndroom/ Onregelmatig ademen: soms zal je merken dat je voor periodes van 10-15 seconden stopt met ademhalen. Dit is het Cheyne-Stokes Syndroom, en dit is niet ernstig zolang het niet gecombineerd word met de andere symptomen van Hoogteziekte. Het kan wel slapeloosheid veroorzaken, wat ook een aandoening is die veel voorkomt op grotere hoogtes. Op grotere hoogtes is het belangrijk diep en regelmatig adem te halen.
- Maagproblemen: verlies van de eetlust, minder urineproduktie en vooral misselijkheid zijn allemaal mogelijke symptomen van Hoogteziekte.
Oedeem
Dit is het zwellen van weefsel, wat een duidelijk teken of resultaat van Hoogteziekte, of AMS is. Er zijn twee levensbedreigende varianten van Oedeem:
- Grote Hoogte Hersenoedeem: (HACE): is de ophoping van vocht in het hersenweefsel. De hersenen zijn enorm vatbaar voor een Oedeem, omdat het gevangen zit in een ruimte en dus niet kan uitzetten. Een Hersenoedeem kan zich binnen enkele dagen ontwikkelen. Symptomen zijn zijn die van AMS in combinatie met desorrientatie, hallucineren en uiteindelijk bewusteloosheid. Dit is een zeer ernstige voorm van Hoogteziekte.
- Grote Hoogte Longoedeem (HAPE): is de ophoping van vocht in de longen. Dit vocht voorkomt een goede zuurstofsuitwisseling. Naarmate het ernstiger wordt, krijg je minder zuurstof in je bloed, en dit heeft weerslag op je hersenactiviteit, en kan zelfs tot de dood leiden. Symptomen zijn kortademigheid, zelfs bij rust, een benauwend gevoel op de borst, extreme vermoeidheid, een verstikkend gevoel, zwakheid, en een vastzittende hoest die witte waterige vloeistof op bloed opbrengt. Verwardheid en geirriteerdheid zijn tekenen dat er te weinig zuurstof naar de hersenen gaat.
Hoogteziekte Behandelen
Het probleem met Acute Hoogteziekte (AMS) is een juiste diagnose stellen. Veel van de symptomen kunnen ook veroorzaakt worden door overbelasting en uitdroging. Afhankelijk van de zwaarte van de symptomen, kun je het volgende doen:
- Rust veel, haal diep adem en eet en drink veel. Als de symptomen niet ernstig zijn moet je rusten en wellicht een aspirine nemen om de hoofdpijn te verlichten.
- Neem speciale medicatie voor grotere hoogtes mee, zoals Diamox.
- Stop met klimmen en blijf op één hoogte, als de symptomen niet na 24 uur verdwenen zijn, of zelfs verslechterd zijn, dan moet je stoppen met klimmen.
- Daal 350 meter. Als de symptomen na 48 uur aanblijven of erger worden, neem dan geen risico en daal nog eens minstens 350 meter.
- Zoek medische hulp. Als de symptomen ernstig zijn, daal dan nog verder en zoek medische hulp. Wacht niet tot het ochtend is maar daal ook ’s nachts af. Laat nooit een patient alleen afdalen. Aarzel niet een helicopter te laten komen voor een evacuatie als de symptomen ernstige gevolgen lijken te gaan hebben.
Dit zijn de basis feiten die je moet weten over Acute Hoogteziekte. Begrijp dat heel belangrijk is om adequate ehbo-training te hebben als je outdoor activiteiten zoals hiking in de bergen gaat ondernemen.
|
|
|
